PRÁCTICA SHANMUKI MUDRA: Práctica de Pratyahara Esta práctica te ayudará a experimentar la desconexión de los sentidos y dejarte en un estado mental muy calmado para entrar en estado de meditación. Shanmuki Mudra tapa todos los orificios ayudando así a desconectar rápidamente de los sentidos. Después de practicar el mudra quédate meditando cultivando el silencio todo el […]
