Comprende los cambios de tu cuerpo y aprende a acompañarlos.
Un retiro para mujeres de más de 35 años, estés empezando a notar cambios, en perimenopausia o en menopausia, para comprender mejor lo que está ocurriendo y aprender a cuidarte desde la alimentación, la astrología, el trabajo somático y energético.
QUIERO + INFO O RESERVAR MI PLAZATu cuerpo cambia a lo largo de la vida. Entender esos cambios puede cambiar también la forma en la que los vives.
A partir de cierta edad pueden empezar a aparecer señales que no siempre relacionamos entre sí: duermes peor, tienes menos energía, notas cambios en tu ciclo o en tu estado de ánimo, te cuesta más concentrarte, tienes más despistes o sientes que tu memoria ya no funciona igual que antes.
Algunas mujeres empiezan a percibir cambios antes de identificar claramente la perimenopausia. Durante esa transición pueden hacerse más evidentes y, cuando llega la menopausia, el cuerpo continúa teniendo necesidades diferentes a las de etapas anteriores.
Este retiro nace para ayudarte a comprender qué está cambiando y aprender a cuidar tu cuerpo teniendo en cuenta el momento que estás viviendo.
QUÉ VAS A TRABAJAR
No vamos a mirar cada parte de ti por separado. Alimentación, cambios hormonales, cuerpo, mente, ciclos y energía están conectados.
Alimentación para la mujer y equilibrio hormonal
La alimentación será una parte fundamental de este retiro. Comprenderemos las bases de una alimentación equilibrada específicamente pensada para la mujer y cómo podemos adaptar nuestra forma de comer a las necesidades que aparecen en los diferentes momentos de cambio hormonal.
Pero no se quedará únicamente en la teoría. Toda la alimentación que comeremos durante el retiro estará centrada en estos mismos principios. Así podrás probar recetas, descubrir nuevas combinaciones y empezar a integrar de forma práctica aquello que estás aprendiendo.
Comprender los cambios que está viviendo tu cuerpo
Entender mejor qué puede comenzar a cambiar a partir de los 35, qué ocurre durante la perimenopausia y cómo seguir cuidando el cuerpo cuando llegamos a la menopausia.
Energía, sueño, memoria, concentración y estrés
Hablaremos de esos cambios que muchas mujeres empiezan a reconocer en su día a día: más cansancio, cambios en el descanso, niebla mental, despistes, falta de concentración o una manera diferente de responder al estrés.
Astrología y ciclos de la mujer
Utilizaremos la astrología como herramienta de autoconocimiento para comprender el momento vital que estás atravesando, tus ciclos y los procesos internos que pueden acompañar este momento de transformación.
Trabajo somático y energético
Porque no todo puede comprenderse desde la cabeza. Trabajaremos también desde el cuerpo, las sensaciones y la energía para escucharte, liberar tensión, conectar contigo e integrar de una manera más profunda aquello que vamos trabajando.
No vienes a acumular información. Vienes a entender mejor lo que está ocurriendo en ti y descubrir cómo acompañarte de otra manera.
Comprender lo que está cambiando te permite dejar de sentir que tu cuerpo va por un lado y tú por otro.
Durante estos días uniremos información, alimentación, astrología, trabajo con el cuerpo y trabajo energético para que puedas mirar este momento desde una perspectiva mucho más amplia.
No queremos que vuelvas a casa con más teoría. Queremos que vuelvas con más conciencia sobre ti, sobre tu cuerpo y sobre cómo quieres cuidarte en los próximos años.
Tanto si los cambios acaban de empezar como si ya estás viviendo esta transición.
No todas las mujeres vivimos los cambios hormonales a la misma edad, con la misma intensidad ni de la misma manera.
Quieres empezar a cuidarte teniendo en cuenta los cambios que pueden llegar.
Quizá todavía no identificas una perimenopausia o tus ciclos continúan siendo regulares, pero quieres comprender mejor tu cuerpo, tu alimentación y tu bienestar hormonal antes de que los cambios sean más evidentes.
Empiezas a notar cambios y quieres entender mejor qué está ocurriendo.
La perimenopausia es la transición previa a la menopausia y puede prolongarse durante años. Durante este periodo pueden aparecer cambios en el ciclo, el sueño, la energía, el estado de ánimo, la memoria, la concentración o la forma en la que tu cuerpo responde al estrés.
Quieres seguir cuidando tu cuerpo desde las necesidades que tienes ahora.
La llegada de la menopausia abre un nuevo momento en la vida de la mujer. Alimentación, descanso, movimiento, bienestar emocional, cuerpo y energía siguen siendo fundamentales para acompañarte y sentirte bien.
El retiro está pensado para que puedas comprender mejor tu cuerpo, anticiparte a algunas de sus necesidades y sentirte más acompañada durante el cambio.
Lo que aprendas también estará en tu plato.
La alimentación no será una actividad aislada dentro del fin de semana. Formará parte de toda la experiencia.
Los menús estarán centrados en los mismos principios que vamos a trabajar, para que puedas probar, observar cómo te sientes e inspirarte con nuevas recetas y combinaciones que después puedas llevar a casa.
Bases para una salud integral y equilibrio hormonal
Dejaremos claros los fundamentos de una alimentación equilibrada específicamente para la mujer, poniendo especial atención en comprender las bases relacionadas con el mantenimiento del equilibrio hormonal.
No se trata de salir con una dieta rígida ni con una nueva lista de prohibiciones, sino de comprender mejor qué necesita tu cuerpo y cómo trasladarlo a tu vida real.
Salir del ruido para poder escucharte.
Durante unos días dejamos fuera las obligaciones, el ritmo diario y la sensación de tener que llegar a todo. Tendrás espacio para aprender, descansar, alimentarte bien, trabajar con el cuerpo, conectar con tu energía y compartir con otras mujeres que también están viviendo sus propios cambios.
A veces necesitamos parar para poder escuchar con claridad lo que nuestro cuerpo lleva tiempo diciéndonos.
Dos miradas diferentes para acompañar un mismo proceso.
Durante el retiro uniremos alimentación, astrología, trabajo energético y trabajo somático para acompañarte desde una mirada más completa.
Alimentación & bienestar femenino
MARISA
En 2007 comenzó a estudiar Cocina Macrobiótica y Medicina Oriental durante tres años en Escuela de Vida, en Madrid.
Más adelante realizó la formación de Consultora Macrobiótica en el Instituto Macrobiótico de España, en Valencia.
También se ha formado en Nutrición y Dietética, Fitoterapia, Ginecología Natural y Aromaterapia Integrativa , además de realizar múltiples formaciones sobre cocina saludable: cocina crudivegana, cocina energética, fermentación y deshidratación.
Durante el retiro nos ayudará a comprender cómo utilizar la alimentación de una forma más consciente para acompañar las necesidades de la mujer y los cambios que va atravesando su cuerpo.
Astrología · trabajo energético · trabajo somático
PATRICIA LORENZO
Durante años viví muy desconectada de mi cuerpo, hasta que la ansiedad, el insomnio, los problemas digestivos y la falta de energía me obligaron a parar y escucharme.
Ese proceso me llevó al yoga, la meditación, el trabajo energético, el trabajo somático y la astrología, herramientas que transformaron profundamente mi forma de entenderme.
Hoy utilizo la astrología como brújula de autoconocimiento, junto con el trabajo energético y corporal, para acompañarte a comprender mejor tus ciclos, tu energía y el momento vital que estás atravesando.
En este retiro te acompañaré especialmente a parar, escuchar tu cuerpo, comprender tus procesos y conectar con la mujer que eres ahora.
LA DAMA DEL BOSQUE
A pocos kilómetros de Candeleda, Ávila, en una casa rodeada de naturaleza. Un espacio elegido para salir del ritmo habitual, bajar el ruido y poder entrar realmente en la experiencia.
Naturaleza, tranquilidad y espacios en los que trabajar, descansar y compartir lejos de las prisas del día a día.
RETIRO MUJER & HORMONAS
Si ya has participado en alguno de mis retiros, tienes además un 10% de descuento.
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Tu cuerpo está cambiando.
Aprender a comprenderlo
también es una forma de cuidarte.
Un fin de semana para entender mejor tus cambios, aprender a nutrirte de otra manera, escuchar tu cuerpo y reconectar contigo.
27, 28 Y 29 DE NOVIEMBRE · CANDELEDA, ÁVILA
QUIERO VIVIR ESTE RETIROEste retiro tiene una finalidad educativa, de bienestar y autoconocimiento. No constituye un diagnóstico ni sustituye la valoración, diagnóstico o tratamiento de profesionales sanitarios.
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