Curso de meditación online: tu maestra interna

Lecciones

Bienvenida Maga Presentación del curso Tareas de cada semana Antes de empezar el curso. Cuaderno de meditación Práctica para reflexionar sobre ti, tu vida y tus deseos Práctica de relajación y respiración psíquica Consideraciones sobre la meditación (lectura recomendada)

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Qué es meditar y qué no es meditar La postura de meditación Práctica Pranayama Ujjayi Chidakasa y Conciencia Testigo Meditación Chidakasa y Conciencia Testigo Práctica de Relajación Meditación indagativa La búsqueda de la felicidad (audio recomendado)

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Práctica Pranayama Nadi Shodhana PDF Tips para que un nuevo hábito forme parte de tu rutina La mente y el silencio mental Meditación: trabajando el silencio con un juego Práctica Nyasa Yoga en Savasana Meditación percepción del silencio Gratitud (audio recomendado) Ser tu mejor amigo (audio recomendado)

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Práctica de Pranayama con intención Mudras externos ¿Cómo se si estoy meditando? Fases y tips Meditación y concentración ¿Qué es Yoga Nidra? Práctica de Yoga Nidra para dormir Meditación contemplativa y el silencio interior Hablemos de la culpa (audio recomendado)

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Práctica de Meditación Exterior Reto de la semana: El silencio en tu día Práctica de relajación Meditación indagativa La auto atención y la atención plena Meditación contemplativa: Quietud Yamas y Niyamas Hablemos de los celos (audio recomendado)

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Mindfulness: No acción Práctica Pranayama Anuloma Viloma Qué son los Kleshas Meditación y emociones Práctica de Relajación Meditación contemplativa Ahimsa. 1er principio de los Yamas Hablemos de las relaciones (audio recomendado)

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Práctica Shanmuki Mudra Principales mantras Meditación trataka Práctica de Yoga Nidra conecta con tu esencia Energía femenina y masculina / yin & yang Meditación indagativa y mantras Satya: 2º principio de los Yamas Asteya. 3er principio de los Yama

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Práctica Nada Anusandhana y Bhramari Pranayama Práctica de Nyasa Yoga Tocando la Consciencia Meditación y Mantras Práctica de relajación PDF Ejercicio "La rueda de la vida" Meditación Budista Saucha 1er principio de los Niyamas Hablemos de la envidia (audio recomendado)

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Práctica Pranayama con semilla Los chakras. Enfoque Tantra Meditación y energía Práctica de relajación Meditación Pratyahara Santosha 2º principio de los Niyamas Tapas 3er principio de los Niyamas El miedo que nos paraliza (audio recomendado)

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